Фото: Ирина Моисеева Автор: Елена Забелина
Заведующая отделением «Центр здоровья» Раменской больницы Виктория Догорян провела лекцию на тему гипертонии в центральной городской библиотеке. Врач-физиотерапевт показала слушателям простое упражнение для шеи, которое необходимо выполнять с утра. Эта гимнастика поможет снять спазм мышц, избавиться от головных болей и улучшить кровоснабжение сосудов головного мозга.
Как выполнять:
- Плавные кивки («да-да»)
- Повороты головы в стороны («нет-нет»)
- Легкие наклоны к плечам («ай-ай-ай»)
Главное — делать движения медленно, без резких рывков, постепенно увеличивая амплитуду.
На занятии также поговорили о причинах повышения артериального давления, опасности гипертонического криза, профилактике и лечении заболевания.
Новости Раменского
